素食塔可

Name: 素食塔可
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: null null 配料; 4 null 玉米饼; 4 null 西葫芦; 1 null 胡萝卜; 125 null 豆腐; 1 null 酱油; 0 null 姜黄; 0 null 胡椒; 0 null 特级初榨橄榄油; 0 null 芝麻（可选）

@viaggiando-mangiando

类别: 单一主菜

用豆腐和蔬菜制作的素食塔可，使用空气炸锅烹饪。蔬菜和豆腐用酱油、姜黄、胡椒和特级初榨橄榄油腌制后，烹饪并放在玉米饼中享用。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italy

viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

成分

份数

配料
玉米饼4
西葫芦4
胡萝卜1
豆腐125
酱油1
姜黄q.b.
胡椒q.b.
特级初榨橄榄油q.b.
芝麻（可选）q.b.

准备

素食塔可

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类别: 单一主菜

用豆腐和蔬菜制作的素食塔可，使用空气炸锅烹饪。蔬菜和豆腐用酱油、姜黄、胡椒和特级初榨橄榄油腌制后，烹饪并放在玉米饼中享用。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italy

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成分

份数

配料
玉米饼4
西葫芦4
胡萝卜1
豆腐125
酱油1
姜黄q.b.
胡椒q.b.
特级初榨橄榄油q.b.
芝麻（可选）q.b.

准备

第 1 步，共 5 步
切菜。
第 2 步，共 5 步
将豆腐、胡萝卜和西葫芦用酱油、姜黄、胡椒和特级初榨橄榄油腌制，然后在空气炸锅中以180°C烹饪15分钟。
第 3 步，共 5 步
在空气炸锅中以180°C加热玉米饼3分钟。
第 4 步，共 5 步
将填充了豆腐块和蔬菜的玉米饼端上。
第 5 步，共 5 步
如有需要，可以装饰芝麻。

建议

空气炸锅

一般信息

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	73.93
碳水化合物 (g)	10.02
其中糖分 (g)	1.59
脂肪 (g)	1.99
其中饱和脂肪 (g)	0.59
蛋白质 (g)	3.29
纤维 (g)	1.62
促销	0.27

蛋白质
3.29g · 18%
碳水化合物
10.02g · 56%
脂肪
1.99g · 25%

素食塔可

成分

准备

素食塔可

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意