Name: 微波炉燕麦粥蛋糕
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 50 g 奇亚籽; 200 g 无乳糖乳清干酪; 100 ml 燕麦奶; 150 g 燕麦片; 120 ml 蛋白; 8 g 香草发酵粉; 适量 枫糖浆; 40 g 格兰诺拉麦片; 适量 椰蓉

准备

第 1 步，共 5 步
将奇亚籽与液体成分混合：乳清干酪、燕麦奶和蛋白。
第 2 步，共 5 步
将燕麦片与发酵粉和枫糖浆混合。
第 3 步，共 5 步
将两种混合物合并。
第 4 步，共 5 步
用微波炉最高功率加热10分钟。
第 5 步，共 5 步
用格兰诺拉麦片和椰蓉装饰。

建议

微波炉

一般信息

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	169.11
碳水化合物 (g)	19.22
其中糖分 (g)	2.69
脂肪 (g)	6.43
其中饱和脂肪 (g)	3.16
蛋白质 (g)	7.98
纤维 (g)	2.14
促销	0.08

微波炉燕麦粥蛋糕

成分

准备

建议

一般信息

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来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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