成分
份数
- 燕麦片
60克60克 - 牛奶或植物奶
400毫升400毫升 - 椰糖
50克50克 - 豆蔻粉
1茶匙1茶匙 - 藏红花
1茶匙1茶匙 - 葡萄干
4汤匙4汤匙 - 生花生适量
- 香蕉
1个1个
准备
- 第 1 步，共 4 步
在平底锅中烘烤燕麦片（不加油），直到散发香味。
- 第 2 步，共 4 步
加入牛奶并煮沸。边煮边搅拌8到10分钟。
- 第 3 步，共 4 步
加入椰糖、豆蔻粉、藏红花和葡萄干。继续煮5分钟。
- 第 4 步，共 4 步
热食或冷食，装饰香蕉和花生后享用。
一般信息
储存说明
冷藏保存，2天内食用。
更多信息
它更接近一种带香料且奶油质地的甜点或点心，而非早餐。
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 162.41 |
| 碳水化合物 (g) | 20.48 |
| 其中糖分 (g) | 12.74 |
| 脂肪 (g) | 6.47 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.4 |
| 蛋白质 (g) | 6.33 |
| 纤维 (g) | 1.92 |
| 促销 | 0.11 |
- 蛋白质6.33g·18%
- 碳水化合物20.48g·58%
- 脂肪6.47g·18%
- 纤维1.92g·5%