فصل بياض البيض عن الصفار وخفقه حتى يصبح رغويًا
في وعاء آخر، اخلط الصفار والدقيق (و/أو البروتينات) والإريثريتول والبيكربونات والحليب
سخن مقلاة وشكل البانكيك، أضف قليل من الماء وضع الغطاء
احشو حسب الرغبة بالفواكه أو التوبينغ أو الكريمة
يمكن تجميدها
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٠٫٢٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٠٫٠٣ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٥٦ |
| الدهون (غ) | ٤٫٧١ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫١٩ |
| بروتين (غ) | ٧٫٩٥ |
| الألياف (غ) | ٠٫٥٥ |
| تخفيضات | ٠٫٠٩ |
