قوام ناعم جدًا وسهل التحضير. الإفطار المثالي لمن لديه خمس دقائق فقط.
فصل بياض البيض عن الصفار وخفقه حتى يصبح رغويًا
في وعاء آخر، اخلط الصفار والدقيق (و/أو البروتينات) والإريثريتول والبيكربونات والحليب
سخن مقلاة وشكل البانكيك، أضف قليل من الماء وضع الغطاء
احشو حسب الرغبة بالفواكه أو التوبينغ أو الكريمة
يمكن تجميدها
Italy, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | 150.25 |
| الكربوهيدرات (غ) | 20.03 |
| منها سكريات (غ) | 2.56 |
| الدهون (غ) | 4.71 |
| منها مشبعة (غ) | 2.19 |
| بروتين (غ) | 7.95 |
| الألياف (غ) | 0.55 |
| تخفيضات | 0.09 |
