اخلط رقائق الشوفان مع المشروب النباتي واتركه ليرتاح لمدة 10 دقائق
ابشر التفاح والموز وامزجهم مع التوت ورقائق الشوفان والبيكربونات
اخبز في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 40 دقيقة
اتركه ليبرد قبل التقديم
يحفظ في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | 114.59 |
| الكربوهيدرات (غ) | 22.37 |
| منها سكريات (غ) | 6.49 |
| الدهون (غ) | 1.84 |
| منها مشبعة (غ) | 0.32 |
| بروتين (غ) | 2.13 |
| الألياف (غ) | 2.87 |
