سهلة وسريعة ولذيذة، مثالية لوجبة إفطار صحية وغنية بالبروتين
خلط جميع المكونات، إضافة مسحوق البروتين إذا رغبت.
نقل الخليط إلى مقلاة ساخنة وطبخه على الجانبين.
حشوها حسب الرغبة والاستمتاع بها.
يحفظ في الثلاجة
يمكن حشوها حسب الرغبة بالزبادي والفواكه وتوبينغ متنوعة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | ٦٣٫٦٧ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٨٫٩٥ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٢١ |
| الدهون (غ) | ٠٫٠٩ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٠١ |
| بروتين (غ) | ٧٫١٨ |
| الألياف (غ) | ٠٫٢٨ |
| تخفيضات | ٠٫١ |
