المكونات
عدد الحصص
- ماء (2/3 فاكهة)حسب الحاجة
- كورن فليكسحسب الحاجة
- دقيقحسب الحاجة
- بقسماطحسب الحاجة
- توفو
180غرام180غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 5
تحضير الخليط بالدقيق والماء
- الخطوة 2 من 5
تحضير البقسماط مع كورن فليكس (اختياري)
- الخطوة 3 من 5
غسل وتجفيف وتقطيع التوفو إلى أجزاء متساوية
- الخطوة 4 من 5
تغطية التوفو بالخليط والبقسماط
- الخطوة 5 من 5
في المقلاة الهوائية أو الفرن على 180 درجة لمدة 10/12 دقيقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
تؤكل في لقمة واحدة
معلومات أخرى
مثالية مع صلصة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٠٫٧ |
| منها سكريات (غ) | ٠ |
| الدهون (غ) | ٤٫٨ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٧ |
| بروتين (غ) | ٨٫١ |
| الألياف (غ) | ١٫٢ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٨٫١g·55%
- الكربوهيدرات٠٫٧g·5%
- الدهون٤٫٨g·32%
- ألياف١٫٢g·8%