تحضير الخليط بالدقيق والماء
تحضير البقسماط مع كورن فليكس (اختياري)
غسل وتجفيف وتقطيع التوفو إلى أجزاء متساوية
تغطية التوفو بالخليط والبقسماط
في المقلاة الهوائية أو الفرن على 180 درجة لمدة 10/12 دقيقة
تؤكل في لقمة واحدة
مثالية مع صلصة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | 81 |
| الكربوهيدرات (غ) | 0.7 |
| الدهون (غ) | 4.8 |
| منها مشبعة (غ) | 0.07 |
| بروتين (غ) | 8.1 |
| الألياف (غ) | 1.2 |
| تخفيضات | 0.01 |
