شوفان ليلي بالقهوة وغريسبي
@briciole-di-rita
الشوفان الليلي هو نوع من العصيدة بدون طهي مصنوع من دقيق الشوفان الذي يُترك طوال الليل في الثلاجة مع مشروب يمتصه رقائق الشوفان. حلوى باردة ولذيذة، مثالية لوجبة إفطار لذيذة ومتوازنة. قوامه الكريمي ونكهة القهوة القوية يجعله مثاليًا لبدء اليوم بأفضل طريقة.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 0 دقيقةطبخ: 0 دقيقة
وقت التحضير: 20 دقيقةتحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- مسحوق الكاكاو المر
2وحدة2وحدة - قهوة
1وحدة1وحدة - رقائق الشوفان
30غرام30غرام - غريسبي
1وحدة1وحدة - حليب أو مشروب نباتيحسب الحاجة
- بروتينات مسحوق
30غرام30غرام - زبادي يوناني
100غرام100غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 3
جمع جميع المكونات
- الخطوة 2 من 3
تحضير كريمة الكاكاو باستخدام مسحوق الكاكاو المر والماء لوضعها فوق الخليط
- الخطوة 3 من 3
في الثلاجة طوال الليل
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
معلومات أخرى
يمكن تحضيره باستخدام مكونات مختلفة، المهم هو دائمًا وضع سائل مع رقائق الشوفان.
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٧٫٣٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٨٫٠٥ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٣٩ |
| الدهون (غ) | ١١٫٢ |
| منها مشبعة (غ) | ٥٫٢٤ |
| بروتين (غ) | ٨٫٨٨ |
| الألياف (غ) | ١٠٫٣٣ |
| تخفيضات | ٠٫٠٤ |
- بروتينات٨٫٨٨g·23%
- الكربوهيدرات٨٫٠٥g·21%
- الدهون١١٫٢g·29%
- ألياف١٠٫٣٣g·27%