بديل لذيذ وصحي لوجبة الإفطار، خالٍ من الحليب والزبادي ولكنه غني بالنكهة والمغذيات. مثالي للنباتيين ولمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. مثالي للاستهلاك ساخنًا ومزودًا بالفواكه الطازجة والفواكه المجففة.
في قدر، اخلطوا رقائق الشوفان، نخالة الشوفان، الكاكاو المر ودقيق جوز الهند.
أضيفوا الماء وامزجوا جميع المكونات جيدًا.
اشعلوا الموقد على نار متوسطة واتركوه حتى الغليان، مع التحريك المستمر لتجنب التكتلات.
ثم خفضوا النار واتركوا العصيدة تطهى حتى تحصلوا على قوام كريمي وكثيف.
قدموا العصيدة ساخنة، مرفقة بقطع من الفاكهة الطازجة والفواكه المجففة.
في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين
Italia, Puglia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٧٫٢٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٠٫٣٢ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٠٦ |
| الدهون (غ) | ٠٫٥٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٤٥ |
| بروتين (غ) | ٠٫١٥ |
| الألياف (غ) | ٠٫٢٣ |
| تخفيضات | ٠ |
