Tuduu
باستا العدس الأحمر مع الكاروسيلو والسلمون

باستا العدس الأحمر مع الكاروسيلو والسلمون

@economista-salutista-mariapia

باستا العدس الأحمر مع السلمون والكاروسيلو هو طبق رئيسي لذيذ، صحي وخفيف. وصفة خالية من الغلوتين، الزبدة والجبن، مثالية للغداء أو العشاء.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شريحة سلمون طازجة1وحدة
  • كاروسيلو1وحدة
  • باستا العدس الأحمر المقشور80غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز1وحدة
  • أوريجانوحسب الحاجة
  • كبرحسب الحاجة
  • زنجبيل مطحونحسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اغسل الكاروسيلو، قشره وقطعه إلى قطع.

  2. الخطوة 2 من 4

    اسلق باستا العدس الأحمر وصفيها حتى تصبح نصف ناضجة.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ السلمون الطازج مع الزنجبيل المطحون، البقدونس والكبر.

  4. الخطوة 4 من 4

    عندما تنضج الباستا، رتب الطبق كما في الصورة وتبله بزيت الزيتون البكر الممتاز، الأوريجانو والفلفل.

معلومات عامة

معلومات أخرى

وصفة خالية من الغلوتين، الزبدة والجبن.

الأصل

Italia, Puglia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٥٩٫٣٧
الكربوهيدرات (غ)١١٫٦٣
منها سكريات (غ)٠٫٧٧
الدهون (غ)٢٩٫٩٨
منها مشبعة (غ)٤٫٦١
بروتين (غ)١٠٫١
الألياف (غ)٢٫٨٨
تخفيضات٠٫٠٣
  • بروتينات
    ١٠٫١g·19%
  • الكربوهيدرات
    ١١٫٦٣g·21%
  • الدهون
    ٢٩٫٩٨g·55%
  • ألياف
    ٢٫٨٨g·5%