المكونات
عدد الحصص
- باستا عضوية
250غرام - بطاطا
4وحدات - كوسا
4وحدات - سلامي حار
150غرام - ملححسب الحاجة
- ريحانحسب الحاجة
- نعناعحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع السلامي إلى مكعبات.
- الخطوة 2 من 6
قشر واغسل وقطع البطاطا إلى مكعبات.
- الخطوة 3 من 6
اغسل وقطع أطراف الكوسا وقطعها إلى قطع.
- الخطوة 4 من 6
اطبخ الخضروات على البخار واتركها جانبًا.
- الخطوة 5 من 6
اسلق الباستا في ماء مملح وصفيها وهي نصف ناضجة.
- الخطوة 6 من 6
برد الباستا تحت الماء الجاري لوقف الطهي.
اقتراحات
حاوية محكمة الإغلاق
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق
معلومات أخرى
لنسخة أخف، استبدل السلامي الحار بصدور الديك الرومي أو لحم الخنزير المطبوخ.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 161.76 |
| الكربوهيدرات (غ) | 21.62 |
| منها سكريات (غ) | 1.02 |
| الدهون (غ) | 5.66 |
| منها مشبعة (غ) | 1.76 |
| بروتين (غ) | 6.75 |
| الألياف (غ) | 1.31 |
| تخفيضات | 0.21 |
- بروتينات6.75g·19%
- الكربوهيدرات21.62g·61%
- الدهون5.66g·16%
- ألياف1.31g·4%