المكونات
عدد الحصص
- لب التين
100غ100غ - دقيق
40غ40غ - ماء
30غ30غ - خميرة للحلويات
1وحدة1وحدة - عصير ليمونحسب الحاجة
- قرفة مطحونة عضويةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
هرس لب التين في وعاء حتى الحصول على هريس ناعم.
- الخطوة 2 من 7
إضافة الدقيق والماء إلى هريس التين وخلطهما جيدًا باستخدام الخفاقة.
- الخطوة 3 من 7
إضافة القليل من عصير الليمون لإضفاء لمسة منعشة.
- الخطوة 4 من 7
إضافة الخميرة للحلويات وخلطها بلطف.
- الخطوة 5 من 7
إضافة رشة من القرفة لإضفاء لمسة عطرية.
- الخطوة 6 من 7
تسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة وصب ملعقة من الخليط.
- الخطوة 7 من 7
طهي لمدة دقيقة تقريبًا حتى تتكون فقاعات على السطح، ثم قلبها وطهيها لمدة 30 ثانية أخرى.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
خفاقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
هذه الوصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو لديه حساسية من البيض والحليب. بالإضافة إلى ذلك، فهي محلاة طبيعيًا بالتين.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٧٫١١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٨٫٧٦ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٤ |
الدهون (غ) | ٠٫١٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٢ |
بروتين (غ) | ٣٫٨٩ |
الألياف (غ) | ١٫٠٧ |
تخفيضات | ٤٫٣٧ |
- بروتينات٣٫٨٩g·11%
- الكربوهيدرات٢٨٫٧٦g·85%
- الدهون٠٫١٧g·1%
- ألياف١٫٠٧g·3%