Tuduu
فطائر نباتية بالتين بدون بيض وبدون حليب

فطائر نباتية بالتين بدون بيض وبدون حليب

@economista-salutista-mariapia

فطائري بالتين النباتية بدون بيض وبدون حليب هي الوصفة المثالية لجميع أفراد العائلة، سواء الأطفال أو البالغين! جربها الآن!

صعوبة: سهل
طبخ: 2 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • لب التين100غ
  • دقيق40غ
  • ماء30غ
  • خميرة للحلويات1وحدة
  • عصير ليمونحسب الحاجة
  • قرفة مطحونة عضويةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    هرس لب التين في وعاء حتى الحصول على هريس ناعم.

  2. الخطوة 2 من 7

    إضافة الدقيق والماء إلى هريس التين وخلطهما جيدًا باستخدام الخفاقة.

  3. الخطوة 3 من 7

    إضافة القليل من عصير الليمون لإضفاء لمسة منعشة.

  4. الخطوة 4 من 7

    إضافة الخميرة للحلويات وخلطها بلطف.

  5. الخطوة 5 من 7

    إضافة رشة من القرفة لإضفاء لمسة عطرية.

  6. الخطوة 6 من 7

    تسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة وصب ملعقة من الخليط.

  7. الخطوة 7 من 7

    طهي لمدة دقيقة تقريبًا حتى تتكون فقاعات على السطح، ثم قلبها وطهيها لمدة 30 ثانية أخرى.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

  • خفاقة

معلومات عامة

معلومات أخرى

هذه الوصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو لديه حساسية من البيض والحليب. بالإضافة إلى ذلك، فهي محلاة طبيعيًا بالتين.

الأصل

Italia, Puglia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٢٧٫١١
الكربوهيدرات (غ)٢٨٫٧٦
منها سكريات (غ)٤٫٤
الدهون (غ)٠٫١٧
منها مشبعة (غ)٠٫٠٢
بروتين (غ)٣٫٨٩
الألياف (غ)١٫٠٧
تخفيضات٤٫٣٧
  • بروتينات
    ٣٫٨٩g·11%
  • الكربوهيدرات
    ٢٨٫٧٦g·85%
  • الدهون
    ٠٫١٧g·1%
  • ألياف
    ١٫٠٧g·3%