فطور صيفي مع زبادي يوناني، خوخ وكاكاو مر، مثالي لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وخالٍ من السكر.
تحضير الخوخ بتقطيعه إلى قطع.
خلط الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من الماء لجعله كريميًا.
إنشاء طبقات متبادلة من الخوخ والزبادي في كوب شفاف.
رش السطح بمسحوق الكاكاو المر.
تقديمه فورًا أو حفظه في الثلاجة قبل الاستهلاك.
ثلاجة
ثلاجة
يحفظ في الثلاجة ويستهلك خلال 24 ساعة. يُقدم في أكواب شفافة لتقديم أنيق. يُنصح باستخدام الزبادي اليوناني كامل الدسم للحصول على قوام كريمي.
Italia, Puglia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٦٤ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫٦٤ |
| الدهون (غ) | ٥٫٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٩ |
| بروتين (غ) | ٤٫١٦ |
| الألياف (غ) | ٠٫٦٤ |
| تخفيضات | ٠٫٠٤ |
