فطور عملي ولذيذ يجمع بين مكونات بسيطة وصحية.
طحن البندق وشرائح التوست المحمص ناعماً للحصول على قاعدة مقرمشة.
صب طبقة أولى من شرائح التوست المحمص والبندق في جرة.
إضافة طبقة من الزبادي اليوناني فوق القاعدة.
إنهاء بطبقة وفيرة من المربى.
تقديمه فوراً أو إغلاق الجرة لفطور يمكن أخذه معك.
جربوا استخدام أنواع مختلفة من المربى (الفراولة، التوت الأزرق، المشمش) لتغيير النكهات.
Italia, Puglia
| طاقة (كيلو كالوري) | 281.8 |
| الكربوهيدرات (غ) | 40.94 |
| منها سكريات (غ) | 1.97 |
| الدهون (غ) | 9.9 |
| منها مشبعة (غ) | 2.01 |
| بروتين (غ) | 8.66 |
| الألياف (غ) | 2.41 |
| تخفيضات | 0.35 |
