سلطة طازجة وصحية، مثالية لفصل الصيف ولوجبة غداء خفيفة.
تحضير المكونات: تصفية التونة والذرة. غسل الجرجير والطماطم. تقطيع الطماطم الكرزية إلى نصفين أو أرباع.
خلط المكونات: في وعاء كبير، مزج التونة والذرة والجرجير والطماطم.
تتبيل السلطة: إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز، رشة ملح ورشة فلفل. مزج بلطف.
التقديم: تقسيم السلطة إلى طبقين وتقديمها فوراً.
يُستهلك فوراً
يوصى بتقديمها مع خبز كامل الحبة أو كروستيني لإضافة لمسة مقرمشة.
Italia, Puglia
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٦٫٢٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٣٫٢٥ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٠٨ |
| الدهون (غ) | ٨٫٢٨ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٦٧ |
| بروتين (غ) | ٨٫٠٥ |
| الألياف (غ) | ١٫٠٧ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
