المكونات
- أرز أحمر
200غرام200غرام - طماطم كرزية
250غرام250غرام - كروسيلو
2وحدة2وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
4ملاعق4ملاعق - ملححسب الحاجة
- فلفل أسودحسب الحاجة
- ريحان طازجحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 10
اشطف الأرز الأحمر تحت الماء الجاري البارد لإزالة أي شوائب.
- الخطوة 2 من 10
اطبخ الأرز الأحمر في ماء مملح لمدة 30-35 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح طريًا ولكن لا يزال متماسكًا.
- الخطوة 3 من 10
صف الأرز ومرره تحت الماء البارد لوقف الطهي. اتركه ليبرد تمامًا.
- الخطوة 4 من 10
اغسل الطماطم الكرزية وقطعها إلى نصفين أو أرباع، حسب الحجم والتفضيل.
- الخطوة 5 من 10
قشر الكروسيلو وقطعه إلى شرائح رقيقة.
- الخطوة 6 من 10
اغسل الريحان الطازج وقطعه بشكل خشن.
- الخطوة 7 من 10
في وعاء كبير، اخلط الأرز الأحمر المبرد، الطماطم الكرزية، شرائح الكروسيلو والريحان المقطع.
- الخطوة 8 من 10
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز، الملح والفلفل الأسود. اخلط جيدًا.
- الخطوة 9 من 10
تذوق واضبط الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
- الخطوة 10 من 10
قدم سلطة الأرز الأحمر مع الطماطم والكروسيلو.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
معلومات أخرى
هذه السلطة من الأرز الأحمر مع الطماطم والكروسيلو مثالية كوجبة رئيسية لغداء خفيف أو كطبق جانبي لحفلة شواء صيفية. يمكن إثراؤها بالخضروات المشوية، البقوليات، المكسرات، البذور والتوابل حسب الرغبة.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٦٫٨٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٣٣ |
منها سكريات (غ) | ١٫٣١ |
الدهون (غ) | ٧٫٢٨ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٠٨ |
بروتين (غ) | ١٫٢٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٢ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات١٫٢٢g·7%
- الكربوهيدرات٩٫٣٣g·50%
- الدهون٧٫٢٨g·39%
- ألياف٠٫٧٢g·4%