كرات كوس كوس من الذرة والأرز مع الزيتون والتونة، مقبلات بسيطة وسريعة وذات تكلفة منخفضة، خالية من الجبن واللاكتوز. سهلة التحضير ومثالية كطعام أصابع أو مقبلات في كل مناسبة.
اغسل الكوس كوس واطبخه حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
دع الكوس كوس المطبوخ يبرد.
في وعاء، قم بخلط الكوس كوس المبرد، والتونة المصفاة، والزيتون المقطّع (إذا رغبت)، والبيضة، وفتات الخبز، والأوريغانو؛ امزج جيدًا حتى تحصل على مزيج متجانس.
شكل كرات بيديك، واضغط عليها بشكل جيد.
رتب الكرات على صينية مغطاة بورق الخبز، ثم اطبخها في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة حوالي 30 دقيقة، حتى تكتسب اللون الذهبي.
أخرجها من الفرن واتركها لتبرد قليلًا قبل التقديم.
فرن
صينية الفرن
ورق الخبز
وعاء
ملعقة
منخل (للتصفية التونة)
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 482.72 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.39 |
| منها سكريات (غ) | 1.13 |
| الدهون (غ) | 45.89 |
| منها مشبعة (غ) | 6.81 |
| بروتين (غ) | 3.27 |
| الألياف (غ) | 1.25 |
| تخفيضات | 0.26 |
