المكونات
عدد الحصص
- سيدانيني الحمص العضوي
250غرام250غرام - كوسا
500غرام500غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
2ملعقة2ملعقة - ملححسب الحاجة
- نعناعحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
1. قطع الكوسا إلى قطع صغيرة واطبخها على البخار أو اسلقها بقليل من الماء.
- الخطوة 2 من 5
2. اخلط الكوسا المطبوخة مع زيت الزيتون البكر الممتاز، النعناع، الريحان ورشة ملح.
- الخطوة 3 من 5
3. اسلق السيدانيني الحمص في ماء مملح وفير.
- الخطوة 4 من 5
4. صفّي المعكرونة وهي نصف ناضجة وامزجها مع كريمة الكوسا.
- الخطوة 5 من 5
5. قدّمها ساخنة مع رشة من الفلفل.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
معلومات أخرى
يمكن حفظ كريمة الكوسا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين ويمكن استخدامها كصلصة لأطباق أخرى. قدّمها مع رشة من الفلفل الأسود ورافقها بنبيذ أبيض بارد.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٤٤٫٣٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٫٦٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٥٥ |
الدهون (غ) | ٣٫٢٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٤٧ |
بروتين (غ) | ١٫٥٨ |
الألياف (غ) | ١٫٣٦ |
تخفيضات | ٠٫٠٥ |
- بروتينات١٫٥٨g·20%
- الكربوهيدرات١٫٦٨g·21%
- الدهون٣٫٢٢g·41%
- ألياف١٫٣٦g·17%