Tuduu
تورتة التفاح الخفيفة والخالية من الغلوتين

تورتة التفاح الخفيفة والخالية من الغلوتين

@economista-salutista-mariapia

تورتة التفاح الخفيفة والخالية من الغلوتين: حلوى خفيفة، صحية ولذيذة، خالية من اللاكتوز والزبدة، تُحضر باستخدام دقيق الأرز، حليب الأرز وزيت الزيتون البكر الممتاز!

صعوبة: سهل
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • تفاح أصفر كبير4وحدة
  • دقيق الأرز العضوي200غرام
  • سكر بني أو إريثريتول80غرام
  • بيض2وحدة
  • ماء0.5لتر
  • زيت زيتون بكر ممتاز أو زيت جوز الهند30غرام
  • خميرة كريم التارتار العضوية1وحدة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    اغسل التفاح جيدًا، قشره وقطعه إلى قطع كبيرة. ضع القطع في وعاء ورش عليها قليل من عصير الليمون لمنع الأكسدة.

  2. الخطوة 2 من 7

    في وعاء كبير، اكسر البيض وأضف السكر البني. استخدم الخفاقة لخلط المكونات حتى تحصل على خليط فاتح ورغوي.

  3. الخطوة 3 من 7

    أضف زيت الزيتون البكر الممتاز والماء إلى خليط البيض والسكر. اخلط جيدًا لدمج المكونات.

  4. الخطوة 4 من 7

    انخل دقيق الأرز وخميرة كريم التارتار، ثم أضفها تدريجيًا إلى الخليط مع الاستمرار في الخلط. أضف رشة الملح.

  5. الخطوة 5 من 7

    أدمج قطع التفاح في الخليط، مع التحريك بلطف باستخدام ملعقة لتوزيعها بالتساوي.

  6. الخطوة 6 من 7

    قم بتبطين القالب بورق الخبز وصب الخليط، مستويًا باستخدام ملعقة.

  7. الخطوة 7 من 7

    سخن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية وضع التورتة في الفرن لمدة 30-40 دقيقة. تحقق من النضج بإدخال عود في الوسط: إذا خرج نظيفًا، فإن التورتة جاهزة.

اقتراحات

  • وعاء كبير

  • خفاقة يدوية أو كهربائية

  • مقشرة

  • سكين حاد

  • لوح تقطيع

  • قالب دائري (قطر 22-24 سم)

  • ورق الخبز

  • عود خشبي

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في وعاء محكم الإغلاق لمدة 2-3 أيام.

معلومات أخرى

وصفة خالية من الغلوتين، خالية من اللاكتوز وخالية من الزبدة، مثالية للإفطار أو الوجبات الخفيفة.

الأصل

Italia, Sicilia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٢٤٫٨
الكربوهيدرات (غ)٢١٫٩٨
منها سكريات (غ)٩
الدهون (غ)٣٫٢٣
منها مشبعة (غ)٢٫١٧
بروتين (غ)٣٫٠٤
الألياف (غ)٠٫٦٦
تخفيضات٠٫٨
  • بروتينات
    ٣٫٠٤g·11%
  • الكربوهيدرات
    ٢١٫٩٨g·76%
  • الدهون
    ٣٫٢٣g·11%
  • ألياف
    ٠٫٦٦g·2%