Tuduu
أرز بارد مع الكوسا على طريقة سكابيتشي

أرز بارد مع الكوسا على طريقة سكابيتشي

@ledolcezzeglutenfree

استمتع بالأرز البارد مع الكوسا على طريقة سكابيتشي: انفجار من النضارة والنكهة الإيطالية. مع النعناع وقشر الليمون، اكتشف المزيد!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أرز140غرام
  • كوسا متوسطة1حبة
  • نعناع5أوراق
  • خل1ملعقة كبيرة
  • ملح1ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون1رشة
  • زيت ذرة للقلي250مل
  • قشر ليمون1شريحة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    الملح يستخدم لطهي الأرز وللتتبيل.

  2. الخطوة 2 من 4

    قم بطهي الأرز. في هذه الأثناء، اقلي الكوسا المقطعة إلى شرائح. صفي الأرز ومرريه تحت الماء البارد الجاري واحتفظي به في الثلاجة. جففي الكوسا المقلية على ورق المطبخ.

  3. الخطوة 3 من 4

    تبلي الكوسا بالخل والنعناع والملح والفلفل. احتفظي بها في الثلاجة.

  4. الخطوة 4 من 4

    يجب إضافة الكوسا المتبلة إلى الأرز، اخلطي وقدمي الطبق، رشي بقشور الليمون المقطعة رفيعًا. إذا أحببت، أضيفي القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Campania

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٥٤٤٫٠٧
الكربوهيدرات (غ)٧٫٩٦
منها سكريات (غ)٠٫٦٢
الدهون (غ)٥٦٫٥٨
منها مشبعة (غ)٨٫٤٨
بروتين (غ)٠٫٩١
الألياف (غ)٠٫٧١
تخفيضات١٫٠٧
  • بروتينات
    ٠٫٩١g·1%
  • الكربوهيدرات
    ٧٫٩٦g·12%
  • الدهون
    ٥٦٫٥٨g·86%
  • ألياف
    ٠٫٧١g·1%