المكونات
عدد الحصص
- أرز
140غرام140غرام - كوسا متوسطة
1حبة1حبة - نعناع
5أوراق 5أوراق - خل
1ملعقة كبيرة 1ملعقة كبيرة - ملح
1ملعقة صغيرة 1ملعقة صغيرة - فلفل أسود مطحون
1رشة 1رشة - زيت ذرة للقلي
250مل250مل - قشر ليمون
1شريحة 1شريحة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
الملح يستخدم لطهي الأرز وللتتبيل.
- الخطوة 2 من 4
قم بطهي الأرز. في هذه الأثناء، اقلي الكوسا المقطعة إلى شرائح. صفي الأرز ومرريه تحت الماء البارد الجاري واحتفظي به في الثلاجة. جففي الكوسا المقلية على ورق المطبخ.
- الخطوة 3 من 4
تبلي الكوسا بالخل والنعناع والملح والفلفل. احتفظي بها في الثلاجة.
- الخطوة 4 من 4
يجب إضافة الكوسا المتبلة إلى الأرز، اخلطي وقدمي الطبق، رشي بقشور الليمون المقطعة رفيعًا. إذا أحببت، أضيفي القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Campania
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٥٤٤٫٠٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٩٦ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٦٢ |
الدهون (غ) | ٥٦٫٥٨ |
منها مشبعة (غ) | ٨٫٤٨ |
بروتين (غ) | ٠٫٩١ |
الألياف (غ) | ٠٫٧١ |
تخفيضات | ١٫٠٧ |
- بروتينات٠٫٩١g·1%
- الكربوهيدرات٧٫٩٦g·12%
- الدهون٥٦٫٥٨g·86%
- ألياف٠٫٧١g·1%