بودينغ سريع بدون نقع بنكهة الموكا (قهوة)، مثالي لوجبة إفطار صحية ومغذية، مناسب للأنظمة الغذائية النباتية والخالية من الألبان. تحضير سريع: لا يحتاج إلى نقع الحبوب ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا.
في قدر، أضف نخالة الشوفان (أو رقائق الشوفان) والقهوة القابلة للذوبان.
أضف الماء واطبخ لمدة 5-6 دقائق مع التحريك حتى يتم امتصاص الماء ويصل البودينغ إلى القوام المرغوب.
بعد إطفاء النار، أضف زبادي الصويا وامزج جيدًا.
انقل إلى وعاء وأكمل مع الشوكولاتة الداكنة المفرومة إذا رغبت.
قدّم ساخنًا أو بارداً؛ للحصول على قوام أكثر كثافة، اتركه في الثلاجة لبضع ساعات.
قدر
وعاء
ملعقة
يمكنك استبدال الماء بمشروب نباتي (مثل اللوز أو جوز الهند) لنكهة أكثر نعومة. يمكن إضافة فواكه طازجة، أو فواكه مجففة، أو بذور، أو محلي طبيعي مثل شراب القيقب أو الإريتريتول حسب الرغبة.
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 97.95 |
| الكربوهيدرات (غ) | 16.91 |
| منها سكريات (غ) | 8.53 |
| الدهون (غ) | 0.81 |
| منها مشبعة (غ) | 0.14 |
| بروتين (غ) | 6.37 |
| الألياف (غ) | 0.9 |
| تخفيضات | 0.02 |
