باستا من البازلاء الخضراء مع الفاصوليا الخضراء والجبنة الفيتا: طبق رئيسي نباتي صيفي ومغذي، خالي من الغلوتين وخالي من البيض. بسيطة وسريعة، مثالية لوجبة خفيفة.
تقطيع وغسل وسلق الفاصوليا الخضراء.
تقطيع الفاصوليا إلى قطع صغيرة وإعادة قليها في المقلاة مع الثوم والزيت وملعقتين من الماء.
في هذه الأثناء، يتم سلق باستا البازلاء وفقًا للوقت المحدد على العبوة.
تصفية الباستا عندما تنضج وخلطها مع الخضار في المقلاة مع الجبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات.
تتبيل بالريحان والجرجير والأوريغانو حسب الرغبة والخلط جيدًا قبل التقديم.
قدر لسلق الماء
مقلاة
مصفاة
ملعقة خشبية
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 149.32 |
| الكربوهيدرات (غ) | 4.05 |
| منها سكريات (غ) | 2.43 |
| الدهون (غ) | 10.78 |
| منها مشبعة (غ) | 5.86 |
| بروتين (غ) | 8.15 |
| الألياف (غ) | 2.17 |
| تخفيضات | 0.55 |
