كريمة لايت من جبنة الريكوتا مع القرفة والأفوكادو: وصفة لايت، سهلة وسريعة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة أو عشاء خفيف. مكونة من ثلاثة مكونات فقط، بدون بيض أو كريمة، دون إضافة سكر أو محليات.
اغسل الأفوكادو، قشره وقطعه إلى قطع صغيرة.
اخلط جبنة الريكوتا مع 2-3 ملاعق من الماء الدافئ وأضف القرفة المطحونة حسب الذوق.
قدّم كريمة الريكوتا مع قطع الأفوكادو كما في الصورة.
وعاء
سكين
ملعقة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 192 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.65 |
| منها سكريات (غ) | 2.65 |
| الدهون (غ) | 16.95 |
| منها مشبعة (غ) | 4.65 |
| بروتين (غ) | 6.6 |
| الألياف (غ) | 1.65 |
| تخفيضات | 0.04 |
