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Crêpes aux épinards

Crêpes aux épinards

@ciliegieezenzero
Catégorie: Plats uniques

Découvrez le goût authentique des crêpes aux épinards : un mélange d'ingrédients sélectionnés et de tradition italienne pour un plat sain et savoureux. Essayez-les maintenant !

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: minCuisson: min
Temps de préparation: 30 minPréparation: 30 min
Pays: Italia
ciliegieezenzero@ciliegieezenzero

Ingrédients

Nb. Portions
  • Farine d'avoine40g
  • Blanc d'œuf100ml
  • Épinards frais20g
  • Tomates cerises typiques des pouilles4/5
  • Graines mélangées10g
  • Philadelphia active50g
  • Selune pincée

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 4

    Dans un mixeur, mélangez la farine, le blanc d'œuf, les épinards et le sel.

  2. ÉTAPE 2 DE 4

    Mixez le tout et versez la préparation dans une poêle antiadhésive pour former vos crêpes.

  3. ÉTAPE 3 DE 4

    Garnissez les crêpes avec du Philadelphia active.

  4. ÉTAPE 4 DE 4

    Roulez les crêpes sur elles-mêmes et décorez avec des tomates cerises et des graines mélangées.

Informations générales

Origine

Italia, Umbria

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

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    Énergie (kcal)162,6
    Glucides (g)12,32
    dont sucres (g)0,26
    Lipides (g)8,4
    dont saturés (g)4,49
    Protéines (g)9,41
    Fibres (g)1,55
    Vente (g)0,18
    • Protéines
      9,41g·30%
    • Glucides
      12,32g·39%
    • Graisses
      8,4g·27%
    • Fibres
      1,55g·5%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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