Crêpes aux épinards

Name: Crêpes aux épinards
Prep time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g Farine d'avoine; 100 mL Blanc d'œuf; 20 g Épinards frais; 4/5 Tomates cerises typiques des Pouilles; 10 g Graines mélangées; 50 g Philadelphia active; Une pincée Sel

@ciliegieezenzero

Catégorie: Plats uniques

Découvrez le goût authentique des crêpes aux épinards : un mélange d'ingrédients sélectionnés et de tradition italienne pour un plat sain et savoureux. Essayez-les maintenant !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: minCuisson: min

Temps de préparation: 30 minPréparation: 30 min

Pays: Italia

ciliegieezenzero@ciliegieezenzero

Ingrédients

Nb. Portions

Farine d'avoine40g
Blanc d'œuf100mL
Épinards frais20g
Tomates cerises typiques des pouilles4/5
Graines mélangées10g
Philadelphia active50g
SelUne pincée

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 4
Dans un mixeur, mélangez la farine, le blanc d'œuf, les épinards et le sel.
ÉTAPE 2 DE 4
Mixez le tout et versez la préparation dans une poêle antiadhésive pour former vos crêpes.
ÉTAPE 3 DE 4
Garnissez les crêpes avec du Philadelphia active.
ÉTAPE 4 DE 4
Roulez les crêpes sur elles-mêmes et décorez avec des tomates cerises et des graines mélangées.

Informations générales

Origine

Italia, Umbria

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

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Énergie (kcal)	162,6
Glucides (g)	12,32
dont sucres (g)	0,26
Lipides (g)	8,4
dont saturés (g)	4,49
Protéines (g)	9,41
Fibres (g)	1,55
Vente (g)	0,18

Protéines
9,41g·30%
Glucides
12,32g·39%
Graisses
8,4g·27%
Fibres
1,55g·5%