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Bol vegan avec pois chiches et graines de courge

Bol vegan avec pois chiches et graines de courge

@cucina-mia-quanto-ti-amo

Découvrez le goût authentique du Bol vegan avec pois chiches et graines de courge : des ingrédients sélectionnés et la tradition italienne pour un plat nutritif. Essayez-le maintenant !

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: minCuisson: min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

Ingrédients

Nb. Portions
  • Pois chiches400g
  • Graines de courge40g
  • Amandes40g
  • Oignon de tropea40g
  • Huile d'olive extra vierge20ml
  • Paprika doux5g
  • Tomates cerises100g
  • Cracker wasa10unités
Catégorie: Plats uniques

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 4

    Égouttez et rincez les pois chiches.

  2. ÉTAPE 2 DE 4

    Réunissez dans un bol les graines de courge, les amandes, l'oignon et les tomates cerises.

  3. ÉTAPE 3 DE 4

    Assaisonnez avec du sel, de l'huile d'olive extra vierge, de l'origan et du paprika doux.

  4. ÉTAPE 4 DE 4

    Accompagnez avec des crackers wasa.

Informations générales

Origine

Italia, Piemonte

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)352,6
Glucides (g)54,89
dont sucres (g)1,51
Lipides (g)9,87
dont saturés (g)1,63
Protéines (g)11,69
Fibres (g)5,52
Vente (g)0,61
  • Protéines
    11,69g·14%
  • Glucides
    54,89g·67%
  • Graisses
    9,87g·12%
  • Fibres
    5,52g·7%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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