Bol vegan avec pois chiches et graines de courge

Name: Bol vegan avec pois chiches et graines de courge
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Pois chiches; 40 g Graines de courge; 40 g Amandes; 40 g Oignon de Tropea; 20 mL Huile d'olive extra vierge; 5 g Paprika doux; 100 g Tomates cerises; 10 unités Cracker wasa

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Catégorie: Plats uniques

Découvrez le goût authentique du Bol vegan avec pois chiches et graines de courge : des ingrédients sélectionnés et la tradition italienne pour un plat nutritif. Essayez-le maintenant !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: minCuisson: min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Pois chiches400g
Graines de courge40g
Amandes40g
Oignon de tropea40g
Huile d'olive extra vierge20mL
Paprika doux5g
Tomates cerises100g
Cracker wasa10unités

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 4
Égouttez et rincez les pois chiches.
ÉTAPE 2 DE 4
Réunissez dans un bol les graines de courge, les amandes, l'oignon et les tomates cerises.
ÉTAPE 3 DE 4
Assaisonnez avec du sel, de l'huile d'olive extra vierge, de l'origan et du paprika doux.
ÉTAPE 4 DE 4
Accompagnez avec des crackers wasa.

Informations générales

Origine

Italia, Piemonte

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

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Énergie (kcal)	352,6
Glucides (g)	54,89
dont sucres (g)	1,51
Lipides (g)	9,87
dont saturés (g)	1,63
Protéines (g)	11,69
Fibres (g)	5,52
Vente (g)	0,61

Protéines
11,69g·14%
Glucides
54,89g·67%
Graisses
9,87g·12%
Fibres
5,52g·7%