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Nouilles soba aux légumes

Nouilles soba aux légumes

@cucinare_per_te
Catégorie: Plats principaux

Un plat léger et savoureux inspiré de la cuisine japonaise, parfait à servir chaud ou froid.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 15 minCuisson: 15 min
Temps de préparation: 20 minPréparation: 20 min
Pays: Giappone
cucinare_per_te@cucinare_per_te

Ingrédients

Nb. Portions
  • Ingrédients
  • Nouilles soba160g
  • Carottes2unités
  • Poivrons2unités
  • Courgette1unité
  • Oignon1unité
  • Œuf1unité
  • Sauce sojaq.s.
  • Huile de sésameun filet

Préparation

Descrizione

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    1. ÉTAPE 1 DE 5

      Émincer finement l'oignon et laver les légumes, en les coupant en bâtonnets.

    2. ÉTAPE 2 DE 5

      Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, ajouter les légumes en commençant par les plus durs jusqu'aux plus tendres (carottes, poivrons, courgettes). Les légumes doivent rester croquants.

    3. ÉTAPE 3 DE 5

      Assaisonner de sel ou avec de la sauce soja, cuire les nouilles en suivant les instructions sur l'emballage.

    4. ÉTAPE 4 DE 5

      Verser les nouilles dans le wok avec les légumes et ajouter l'œuf battu avec un peu de sauce soja.

    5. ÉTAPE 5 DE 5

      Mélanger souvent et laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit bien incorporé. Servir chaud avec un filet d'huile de sésame.

    Suggestions

    • Wok

    Informations générales

    Notes de conservation

    Réfrigérateur

    Autres informations

    Servir avec un filet d'huile de sésame et de la sauce soja supplémentaire pour une touche en plus.

    Origine

    Giappone

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Énergie (kcal)100,9
    Glucides (g)11,37
    dont sucres (g)11,36
    Lipides (g)2,93
    dont saturés (g)0,74
    Protéines (g)4,45
    Fibres (g)7,08
    Vente (g)0,05
    • Protéines
      4,45g·17%
    • Glucides
      11,37g·44%
    • Graisses
      2,93g·11%
    • Fibres
      7,08g·27%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies