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  3. Nouilles soba aux légumes

Préparation

Cucinare_per_te
Nouilles soba aux légumes

Nouilles soba aux légumes

@cucinare_per_te
Catégorie: Plats principaux

Un plat léger et savoureux inspiré de la cuisine japonaise, parfait à servir chaud ou froid.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 15 minCuisson: 15 min
Temps de préparation: 20 minPréparation: 20 min
Pays: Japan
cucinare_per_te@cucinare_per_te

Ingrédients

Nb. Portions
  • Ingrédients
  • Nouilles soba160g
  • Carottes2unités
  • Poivrons2unités
  • Courgette1unité
  • Oignon1unité
  • Œuf1unité
  • Sauce sojaq.s.
  • Huile de sésameun filet
  1. ÉTAPE 1 DE 5

    Émincer finement l'oignon et laver les légumes, en les coupant en bâtonnets.

  2. ÉTAPE 2 DE 5

    Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, ajouter les légumes en commençant par les plus durs jusqu'aux plus tendres (carottes, poivrons, courgettes). Les légumes doivent rester croquants.

  3. ÉTAPE 3 DE 5

    Assaisonner de sel ou avec de la sauce soja, cuire les nouilles en suivant les instructions sur l'emballage.

  4. ÉTAPE 4 DE 5

    Verser les nouilles dans le wok avec les légumes et ajouter l'œuf battu avec un peu de sauce soja.

  5. ÉTAPE 5 DE 5

    Mélanger souvent et laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit bien incorporé. Servir chaud avec un filet d'huile de sésame.

Suggestions

  • Wok

Informations générales

Notes de conservation

Réfrigérateur

Autres informations

Servir avec un filet d'huile de sésame et de la sauce soja supplémentaire pour une touche en plus.

Origine

Japan

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)100,9
Glucides (g)11,37
dont sucres (g)11,36
Lipides (g)2,93
dont saturés (g)0,74
Protéines (g)4,45
Fibres (g)7,08
Vente (g)0,05
  • Protéines
    4,45g·17%
  • Glucides
    11,37g·44%
  • Graisses
    2,93g·11%
  • Fibres
    7,08g·27%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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