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  1. Courgettes farcies à la génoise

Préparation

Descrizione

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Recettes
di_bina_in_meglio
Courgettes farcies à la génoise

Courgettes farcies à la génoise

@di_bina_in_meglio
Catégorie: Plats de résistance

Une délicieuse recette de la tradition ligurienne. Autrefois, c'était un incontournable à emporter à la plage ou en excursion. Heureusement, certains le font encore!

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 40 minCuisson: 40 min
Temps de préparation: 120 minPréparation: 120 min
Pays: Italia
di_bina_in_meglio@di_bina_in_meglio

Ingrédients

Nb. Portions
  • Courgettes claires génoises10unités
  • Pomme de terre bouillie1unité
  • Jambon cuit ou mortadelle100g
  • Œuf1unité
  • Parmesan2cuillères
  • Oignon0.5unité
  • Chapelure
  • Selq.b.
  • Poivreq.b.
  • Huile d'olive extra viergeq.b.
  • Marjolaineq.b.

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    1. ÉTAPE 1 DE 14

      Laver les courgettes, enlever les extrémités et les faire bouillir dans de l'eau bouillante pendant 4 minutes après la reprise de l'ébullition.

    2. ÉTAPE 2 DE 14

      Ensuite, les égoutter et les passer sous un jet d'eau froide. Les laisser bien refroidir.

    3. ÉTAPE 3 DE 14

      Pendant ce temps, faire bouillir la pomme de terre et la mettre de côté.

    4. ÉTAPE 4 DE 14

      Reprendre les courgettes et les couper en deux dans le sens de la longueur.

    5. ÉTAPE 5 DE 14

      Les vider avec une cuillère à café.

    6. ÉTAPE 6 DE 14

      Placer les coques déjà dans le plat huilé au préalable, mais d'abord les rouler bien dans la chapelure. De cette façon, elles ne resteront pas aqueuses pendant la cuisson.

    7. ÉTAPE 7 DE 14

      Faire sauter dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge la pulpe des courgettes et le demi-oignon tranché jusqu'à ce que le tout soit tendre.

    8. ÉTAPE 8 DE 14

      Mixer dans un robot la pulpe avec l'oignon, le jambon et le parmesan.

    9. ÉTAPE 9 DE 14

      Mettre le mélange dans un bol et ajouter l'œuf, la marjolaine et la pomme de terre bouillie écrasée.

    10. ÉTAPE 10 DE 14

      Bien mélanger et ajuster le sel et le poivre. Obtenir un mélange lisse.

    11. ÉTAPE 11 DE 14

      Remplir les coques, saupoudrer de chapelure et presser avec les dents d'une fourchette pour bien faire adhérer la farce.

    12. ÉTAPE 12 DE 14

      Dans ce cas, étant donné que les courgettes sont déjà huilées, il n'est pas nécessaire d'ajouter de l'huile.

    13. ÉTAPE 13 DE 14

      Cuire au four à 200 degrés pendant environ 35 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

    14. ÉTAPE 14 DE 14

      Si possible, les laisser reposer quelques heures avant de les consommer.

    Suggestions

    • Bol et mixeur

    Informations générales

    Notes de conservation

    Température ambiante pour un jour. Pour plusieurs jours, conserver au réfrigérateur.

    Autres informations

    Possibles accompagnements : tomates et chicorée verte finement coupée. Excellentes aussi le lendemain.

    Origine

    Italia, Liguria

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)48,76
    Glucides (g)2,61
    dont sucres (g)1,26
    Lipides (g)2,27
    dont saturés (g)0,93
    Protéines (g)4,07
    Fibres (g)1,11
    Vente (g)0,07
    • Protéines
      4,07g·40%
    • Glucides
      2,61g·26%
    • Graisses
      2,27g·23%
    • Fibres
      1,11g·11%