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Houmous violet avec petites carottes au sésame

Houmous violet avec petites carottes au sésame

@di_bina_in_meglio
Catégorie: Entrées

Une alternative colorée au traditionnel houmous de pois chiches.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 30 minCuisson: 30 min
Temps de préparation: 30 minPréparation: 30 min
Pays: Italia
di_bina_in_meglio@di_bina_in_meglio

Ingrédients

Nb. Portions
  • Ail1unité
  • Chou blanc1unité
  • Huile d'olive extra viergeq.b.
  • Vinaigre de cidreq.b.
  • Vin blancq.b.
  • Selq.b.
  • Poivreq.b.
  • Ail0.5unité
  • Tahini1cuillère
  • Jus de citronq.b.
  • Selq.b.
  • Huile de tournesolq.b.
  • Eauq.b.
  • Pois chiches cuits220g
  • Graines de sésame30g
  • Carottes20unité

Préparation

Descrizione

  • ÉTAPE 1 DE 10

    Avec un chou entier, vous obtiendrez une grande quantité de choucroute. Si nécessaire, n'en cuire que la moitié.

  • ÉTAPE 2 DE 10

    Préparer la choucroute. Dans une grande casserole, faire revenir brièvement l'ail dans de l'huile d'olive extra vierge. Ajouter le chou coupé en julienne avec la mandoline et un filet de vinaigre de cidre.

  • ÉTAPE 3 DE 10

    Laisser mijoter en arrosant de vin blanc et cuire en ajustant le sel et le poivre. Cela prendra environ 30 minutes.

  • ÉTAPE 4 DE 10

    Pour le houmous, mixer les pois chiches égouttés avec le tahini, le jus d'un citron, l'huile de tournesol, une demi-gousse d'ail, du sel et un peu d'eau jusqu'à obtenir une crème.

  • ÉTAPE 5 DE 10

    Continuer à mixer le houmous avec la choucroute à votre goût jusqu'à obtenir la couleur violette désirée.

  • ÉTAPE 6 DE 10

    Terminer avec un filet d'huile crue et des graines de sésame.

  • ÉTAPE 7 DE 10

    Prendre les carottes, de préférence fraîches et bien tendres avec leurs fanes. Les faire mijoter avec la peau dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge et un peu d'eau. Couvrir avec un couvercle.

  • ÉTAPE 8 DE 10

    Cuire en les gardant tout de même al dente.

  • ÉTAPE 9 DE 10

    Disposer les graines de sésame dans une assiette et y rouler les carottes de tous les côtés.

  • ÉTAPE 10 DE 10

    Servir avec le houmous violet pour un magnifique contraste de couleurs

  • Informations générales

    Notes de conservation

    Conserver au réfrigérateur

    Autres informations

    Pour un houmous au goût plus intense, ajouter des épices et des arômes à votre convenance.

    Origine

    Italia, Liguria

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Énergie (kcal)73,33
    Glucides (g)11,69
    dont sucres (g)6,97
    Lipides (g)1,05
    dont saturés (g)0,06
    Protéines (g)3,14
    Fibres (g)4,07
    Vente (g)0,08
    • Protéines
      3,14g·16%
    • Glucides
      11,69g·59%
    • Graisses
      1,05g·5%
    • Fibres
      4,07g·20%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies

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