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Déjeuner léger

Déjeuner léger

@francy.fitness.passion
Catégorie: Plats de résistance

Un déjeuner léger et sain préparé en quelques minutes en utilisant le Four Friteuse à air Combi. Les légumes sont cuits à la vapeur en mode Combi, tandis que les tranches de poulet sont grillées pour un résultat tendre et savoureux.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min
Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min
Pays: Italia
francy.fitness.passion@francy.fitness.passion

Ingrédients

Nb. Portions
  • Légumes variés300g
  • Tranches de poulet200g
  • Huile d'olive extra vierge1unité
  • Selq.s.
  • Poivreq.s.

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 5

    Préparer les légumes variés et les couper en morceaux.

  2. ÉTAPE 2 DE 5

    Mettre les légumes dans le Four Friteuse à air Combi et sélectionner le programme Cuisson à la vapeur pour 10 minutes.

  3. ÉTAPE 3 DE 5

    Assaisonner les tranches de poulet avec de l'huile, du sel et du poivre.

  4. ÉTAPE 4 DE 5

    Cuire les tranches de poulet dans le Four Friteuse à air Combi en utilisant le programme Grill jusqu'à ce qu'elles soient tendres et bien cuites.

  5. ÉTAPE 5 DE 5

    Servir les légumes cuits à la vapeur avec les tranches de poulet grillées.

Suggestions

  • Four Friteuse à air Combi

Informations générales

Autres informations

Le Four Friteuse à air Combi permet de cuisiner jusqu'à 50% plus rapidement qu'un four traditionnel.

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)206,83
Lipides (g)20,18
dont saturés (g)3,47
Protéines (g)6,33
Vente (g)0,02
  • Protéines
    6,33g·24%
  • Glucides
    0g·0%
  • Graisses
    20,18g·76%
  • Fibres
    0g·0%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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