Sardines gratinées

Name: Sardines gratinées
Prep time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g Sardines; 2 Gousses Gousses d'ail; 1 Bouquet Persil frais; 1 Cuillère Câpres; 3 Cuillères Huile d'olive extra vierge; 150 g Chapelure sans gluten

@le.ricette.di.anna

Catégorie: Plats de résistance

Découvrez les Sardines gratinées : un plat au goût authentique, riche en persil et câpres, avec de la chapelure sans gluten. Essayez-les maintenant, saveur italienne garantie !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: minCuisson: min

Temps de préparation: 30 minPréparation: 30 min

Pays: Italia

le.ricette.di.anna@le.ricette.di.anna

Ingrédients

Nb. Portions

Sardines500g
Gousses d'ail2Gousses
Persil frais1Bouquet
Câpres1Cuillère
Huile d'olive extra vierge3Cuillères
Chapelure sans gluten150g

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 5
Dans un mixeur, hacher finement le persil, l'ail, les câpres et une cuillère d'huile d'olive extra vierge
ÉTAPE 2 DE 5
Ajouter le mélange haché à la chapelure sans gluten et mélanger
ÉTAPE 3 DE 5
Après avoir nettoyé les sardines, les paner et les disposer dans un plat à four. Arroser avec le reste d'huile d'olive extra vierge
ÉTAPE 4 DE 5
Cuire au four à 180 degrés pendant environ 12/15 minutes
ÉTAPE 5 DE 5
Je n'ai pas ajouté de sel car les câpres sont très salés, si nécessaire ajouter à la fin de la cuisson

Informations générales

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	193,35
Glucides (g)	13,72
dont sucres (g)	1,58
Lipides (g)	8,29
dont saturés (g)	1,44
Protéines (g)	16,43
Fibres (g)	0,92
Vente (g)	0,21

Protéines
16,43g·42%
Glucides
13,72g·35%
Graisses
8,29g·21%
Fibres
0,92g·2%