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Riz froid aux courgettes à la Scapece

Riz froid aux courgettes à la Scapece

@ledolcezzeglutenfree
Catégorie: Plats principaux

Savourez le riz froid aux courgettes à la Scapece : une explosion de fraîcheur et de goût italien. Avec de la menthe et du zeste de citron, découvrez-en plus !

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: minCuisson: min
Temps de préparation: 20 minPréparation: 20 min
Pays: Italia
ledolcezzeglutenfree@ledolcezzeglutenfree

Ingrédients

Nb. Portions
  • Riz140g
  • Courgette moyenne1nr
  • Menthe5feuilles
  • Vinaigre1cuillère à soupe
  • Sel1cuillère à café
  • Poivre noir moulu1pincée
  • Huile de maïs pour friture250ml
  • Zeste de citron1lanière

Préparation

Descrizione

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  • ÉTAPE 1 DE 4

    Le sel est utilisé pour la cuisson du riz et pour assaisonner.

  • ÉTAPE 2 DE 4

    Faire cuire le riz. Pendant ce temps, faire frire la courgette coupée en rondelles. Égoutter le riz et le passer sous l'eau froide courante, puis le garder au réfrigérateur. Faire sécher la courgette frite sur du papier absorbant.

  • ÉTAPE 3 DE 4

    Assaisonner la courgette avec le vinaigre, la menthe, le sel et le poivre. Garder au réfrigérateur.

  • ÉTAPE 4 DE 4

    Ajouter les courgettes assaisonnées au riz, mélanger et dresser, saupoudrer de zestes de citron coupés finement. Si vous le souhaitez, ajouter un filet d'huile d'olive extra vierge.

  • Informations générales

    Origine

    Italia, Campania

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Énergie (kcal)544,07
    Glucides (g)7,96
    dont sucres (g)0,62
    Lipides (g)56,58
    dont saturés (g)8,48
    Protéines (g)0,91
    Fibres (g)0,71
    Vente (g)1,07
    • Protéines
      0,91g·1%
    • Glucides
      7,96g·12%
    • Graisses
      56,58g·86%
    • Fibres
      0,71g·1%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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