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  1. Poulet aux agrumes

Préparation

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Poulet aux agrumes

Poulet aux agrumes

@maltese
Catégorie: Plats de résistance

Un délicieux poulet aux agrumes, frais et parfumé, parfait pour toutes les occasions. Idéal pour un repas léger et savoureux.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 40 minCuisson: 40 min
Temps de préparation: 20 minPréparation: 20 min
Pays: Italy
maltese
@maltese

Ingrédients

Nb. Portions
  • Poulet entier (environ 1,5 kg) ou cuisses de poulet1.5kg
  • Oranges2unités
  • Citron1unité
  • Citron vert (optionnel)1unité
  • Huile d'olive extra vierge3cuillères
  • Gousses d'ail2unités
  • Brin de romarin1unité
  • Miel (facultatif)1cuillère
  • Selq.s.
  • Poivreq.s.
  • Bouillon de poulet (ou eau)1verre
  • Vinaigre balsamique (optionnel)1cuillère

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  1. ÉTAPE 1 DE 8

    Lavez bien les oranges, le citron et le citron vert. Pressez le jus et coupez la peau d'une orange en fines tranches.

  2. ÉTAPE 2 DE 8

    Coupez le poulet en morceaux ou laissez-le entier. Saupoudrez de sel et de poivre.

  3. ÉTAPE 3 DE 8

    Dans une poêle, chauffez l'huile et faites dorer le poulet sur tous les côtés. Mettez de côté.

  4. ÉTAPE 4 DE 8

    Dans la même poêle, faites revenir l'ail haché pendant 1-2 minutes. Ajoutez le jus des agrumes et les tranches de peau d'orange.

  5. ÉTAPE 5 DE 8

    Ajoutez le miel et le vinaigre balsamique, si désiré. Remettez le poulet dans la poêle avec le bouillon et le brin de romarin.

  6. ÉTAPE 6 DE 8

    Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 30-40 minutes, en ajoutant du bouillon si nécessaire.

  7. ÉTAPE 7 DE 8

    Retirez le poulet et laissez reposer. Réduisez la sauce si elle est trop liquide.

  8. ÉTAPE 8 DE 8

    Servez le poulet avec la sauce aux agrumes, accompagné de riz, pommes de terre ou légumes.

Suggestions

  • Poêle grande taille

  • Casserole

  • Accompagnez-le d'une bière blanche pour rehausser les saveurs !

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant un maximum de 2 jours.

Autres informations

Vous pouvez personnaliser le plat en ajoutant d'autres épices ou herbes aromatiques selon votre goût.

Origine

Italy, Toscana

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Attention
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Modes de vie
Intolérances et allergies
Énergie (kcal)115,6
Glucides (g)4,09
dont sucres (g)4,09
Lipides (g)5,68
dont saturés (g)1,37
Protéines (g)11,65
Fibres (g)1,25
Vente (g)0,1
  • Protéines
    11,65g·51%
  • Glucides
    4,09g·18%
  • Graisses
    5,68g·25%
  • Fibres
    1,25g·6%