Salade d'asperges, courgettes et pois chiches avec basilic frais : un plat unique simple et économique, riche en légumes et en protéines végétales. Sans beurre, sans œufs et sans lactose.
Lavez les légumes. Nettoyez les asperges et coupez-les en deux.
Faites cuire les asperges et les courgettes à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 10-15 minutes selon l'épaisseur).
Vaporiere o cestello per cottura a vapore
Ciotola grande
Colapasta
Recette sans gluten, sans lactose et sans œufs. Peut être servi comme plat unique léger et économique. Ajuster le sel à votre goût.
Italy
| Énergie (kcal) | 96,14 |
| Glucides (g) | 10,79 |
| dont sucres (g) | 2,48 |
| Lipides (g) | 2,88 |
| dont saturés (g) | 0,41 |
| Protéines (g) | 5,56 |
| Fibres (g) | 3,64 |
