
Salade printanière et simple à base de pois verts frais, d'asperges et de filets de maquereau : un plat unique riche en saveurs, nourrissant et rassasiant. Idéal à servir froid ou à température ambiante.
Écossez les pois et nettoyez les asperges en enlevant la partie ligneuse. Lavez les légumes.
Égouttez bien les filets de maquereau et émiettez-les grossièrement.
Vapeur ou panier à vapeur
Bol
Passoire
Vous pouvez utiliser du maquereau en conserve nature si vous préférez réduire les graisses de l'huile. Adapté aux régimes sans gluten, sans lactose et sans œufs.
Italy
| Énergie (kcal) | 120,47 |
| Glucides (g) | 6,31 |
| dont sucres (g) | 3,06 |
| Lipides (g) | 5,41 |
| dont saturés (g) | 1,01 |
| Protéines (g) | 10,63 |
| Fibres (g) | 2,75 |
| Vente (g) | 0,06 |