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Crêpes aux épinards sans gluten

Crêpes aux épinards sans gluten

@ninnalemon

Découvrez les Crêpes aux épinards sans gluten : un mélange de saveurs authentiques et d'ingrédients sélectionnés, parfait pour une tradition italienne revisitée. Essayez-les maintenant !

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min
Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min

Ingrédients

Nb. Portions
  • 1 œuf1unité
  • Flocons d'avoine60g
  • Lait150ml
  • Huileq.s.
  • Selq.s.
  • Épinards frais100g

Préparation

Pays: Italy
ninnalemon@ninnalemon
  • ÉTAPE 1 DE 3

    Dans un bol, mixez les épinards avec le lait, l'œuf, une pincée de sel et les flocons d'avoine.

  • ÉTAPE 2 DE 3

    Une fois le mélange homogène obtenu, faites-le cuire dans une poêle bien chaude légèrement huilée et étalez-le sur toute la surface (pour chaque crêpe, il vous faudra environ une louche de mélange).

  • ÉTAPE 3 DE 3

    Lorsque la crêpe commence à se détacher des bords, retournez-la et garnissez-la de mozzarella coupée en tranches.

  • Informations générales

    Notes de conservation

    Conserver au réfrigérateur

    Origine

    Italy

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Catégorie: Plats principaux
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)148,35
    Glucides (g)13,62
    dont sucres (g)3,3
    Lipides (g)6,83
    dont saturés (g)3
    Protéines (g)8,09
    Fibres (g)1,67
    Vente (g)0,12
    • Protéines
      8,09g·27%
    • Glucides
      13,62g·45%
    • Graisses
      6,83g·23%
    • Fibres
      1,67g·6%