Crêpes aux épinards sans gluten

Name: Crêpes aux épinards sans gluten
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unité 1 œuf; 60 g Flocons d'avoine; 150 mL Lait; q.s. Huile; q.s. Sel; 100 g Épinards frais

@ninnalemon

Catégorie: Plats principaux

Découvrez les Crêpes aux épinards sans gluten : un mélange de saveurs authentiques et d'ingrédients sélectionnés, parfait pour une tradition italienne revisitée. Essayez-les maintenant !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min

Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min

Pays: Italia

ninnalemon@ninnalemon

Ingrédients

Nb. Portions

1 œuf1unité
Flocons d'avoine60g
Lait150mL
Huileq.s.
Selq.s.
Épinards frais100g

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 3
Dans un bol, mixez les épinards avec le lait, l'œuf, une pincée de sel et les flocons d'avoine.
ÉTAPE 2 DE 3
Une fois le mélange homogène obtenu, faites-le cuire dans une poêle bien chaude légèrement huilée et étalez-le sur toute la surface (pour chaque crêpe, il vous faudra environ une louche de mélange).
ÉTAPE 3 DE 3
Lorsque la crêpe commence à se détacher des bords, retournez-la et garnissez-la de mozzarella coupée en tranches.

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur

Origine

Italia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

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Énergie (kcal)	148,35
Glucides (g)	13,62
dont sucres (g)	3,3
Lipides (g)	6,83
dont saturés (g)	3
Protéines (g)	8,09
Fibres (g)	1,67
Vente (g)	0,12

Protéines
8,09g·27%
Glucides
13,62g·45%
Graisses
6,83g·23%
Fibres
1,67g·6%