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  2. Crêpes aux épinards sans gluten
Recettes
Ninnalemon

Ingrédients

Nb. Portions
  • 1 œuf1unité
  • Flocons d'avoine60g
  • Lait150ml
  • Huileq.s.
  • Selq.s.
  • Épinards frais100g
Crêpes aux épinards sans gluten

Crêpes aux épinards sans gluten

@ninnalemon
Catégorie: Plats principaux

Découvrez les Crêpes aux épinards sans gluten : un mélange de saveurs authentiques et d'ingrédients sélectionnés, parfait pour une tradition italienne revisitée. Essayez-les maintenant !

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min
Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min
Pays: Italia
ninnalemon@ninnalemon

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 3

    Dans un bol, mixez les épinards avec le lait, l'œuf, une pincée de sel et les flocons d'avoine.

  2. ÉTAPE 2 DE 3

    Une fois le mélange homogène obtenu, faites-le cuire dans une poêle bien chaude légèrement huilée et étalez-le sur toute la surface (pour chaque crêpe, il vous faudra environ une louche de mélange).

  3. ÉTAPE 3 DE 3

    Lorsque la crêpe commence à se détacher des bords, retournez-la et garnissez-la de mozzarella coupée en tranches.

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur

Origine

Italia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)148,35
Glucides (g)13,62
dont sucres (g)3,3
Lipides (g)6,83
dont saturés (g)3
Protéines (g)8,09
Fibres (g)1,67
Vente (g)0,12
  • Protéines
    8,09g·27%
  • Glucides
    13,62g·45%
  • Graisses
    6,83g·23%
  • Fibres
    1,67g·6%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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