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  1. Ragoût végétal
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Recettes
Persaincucina

Ingrédients

Nb. Portions
  • Purée de tomates350g
  • Seitan100g
  • Carottes1unité
  • Céleri1unité
  • Oignon1unité
  • Herbes (sauge, romarin, laurier)à volonté
  • Vin rouge1 tasse
  • Concentré de tomates1 cuillère
  • Selq.s.
  • Poivreq.s.
  • Huile d'olive extra viergeq.s.
Ragoût végétal

Ragoût végétal

@persaincucina
Catégorie: Plats principaux

Une alternative rapide et savoureuse au ragoût traditionnel, riche en protéines végétales.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 30 minCuisson: 30 min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
persaincucina@persaincucina

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 6

    Commencer par mixer grossièrement le seitan.

  2. ÉTAPE 2 DE 6

    Dans une casserole, faire revenir l'huile d'olive extra vierge avec le soffritto (oignon, carotte, céleri) et les herbes.

  3. ÉTAPE 3 DE 6

    Ajouter le seitan et le faire revenir.

  4. ÉTAPE 4 DE 6

    Déglacer avec le vin rouge ; lorsque l'alcool s'est évaporé, ajouter également la purée de tomates avec un peu d'eau pour rincer le pot.

  5. ÉTAPE 5 DE 6

    Laisser cuire à feu doux, couvert, pendant environ 30 minutes.

  6. ÉTAPE 6 DE 6

    Rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

Informations générales

Notes de conservation

Peut être utilisé immédiatement comme sauce pour pâtes, lasagnes, etc., ou refroidi, portionné et congelé pour être prêt à l'emploi !

Autres informations

Parfait pour assaisonner des pâtes ou préparer des lasagnes.

Origine

Italia, Liguria

Analyse

Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention
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Énergie (kcal)37,67
Glucides (g)7,41
dont sucres (g)7,38
Lipides (g)0,23
dont saturés (g)0,04
Protéines (g)1,01
Fibres (g)1,84
Vente (g)0,03
  • Protéines
    1,01g·10%
  • Glucides
    7,41g·71%
  • Graisses
    0,23g·2%
  • Fibres
    1,84g·18%