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  3. Ragoût végétal

Préparation

Descrizione

Persaincucina
Ragoût végétal

Ragoût végétal

@persaincucina
Catégorie: Plats principaux

Une alternative rapide et savoureuse au ragoût traditionnel, riche en protéines végétales.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 30 minCuisson: 30 min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
persaincucina@persaincucina

Ingrédients

Nb. Portions
  • Purée de tomates350g
  • Seitan100g
  • Carottes1unité
  • Céleri1unité
  • Oignon1unité
  • Herbes (sauge, romarin, laurier)à volonté
  • Vin rouge1 tasse
  • Concentré de tomates1 cuillère
  • Selq.s.
  • Poivreq.s.
  • Huile d'olive extra viergeq.s.

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  • ÉTAPE 1 DE 6

    Commencer par mixer grossièrement le seitan.

  • ÉTAPE 2 DE 6

    Dans une casserole, faire revenir l'huile d'olive extra vierge avec le soffritto (oignon, carotte, céleri) et les herbes.

  • ÉTAPE 3 DE 6

    Ajouter le seitan et le faire revenir.

  • ÉTAPE 4 DE 6

    Déglacer avec le vin rouge ; lorsque l'alcool s'est évaporé, ajouter également la purée de tomates avec un peu d'eau pour rincer le pot.

  • ÉTAPE 5 DE 6

    Laisser cuire à feu doux, couvert, pendant environ 30 minutes.

  • ÉTAPE 6 DE 6

    Rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

  • Informations générales

    Notes de conservation

    Peut être utilisé immédiatement comme sauce pour pâtes, lasagnes, etc., ou refroidi, portionné et congelé pour être prêt à l'emploi !

    Autres informations

    Parfait pour assaisonner des pâtes ou préparer des lasagnes.

    Origine

    Italia, Liguria

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Énergie (kcal)37,67
    Glucides (g)7,41
    dont sucres (g)7,38
    Lipides (g)0,23
    dont saturés (g)0,04
    Protéines (g)1,01
    Fibres (g)1,84
    Vente (g)0,03
    • Protéines
      1,01g·10%
    • Glucides
      7,41g·71%
    • Graisses
      0,23g·2%
    • Fibres
      1,84g·18%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies