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  1. Wrap de salade

Préparation

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Recettes
Persaincucina
Wrap de salade

Wrap de salade

@persaincucina
Catégorie: Plats uniques

Un repas frais et polyvalent, idéal à emporter à la plage ou lors d'une randonnée en montagne.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min
Temps de préparation: 40 minPréparation: 40 min
Pays: Italia
persaincucina@persaincucina

Ingrédients

Nb. Portions
  • Feuilles d'iceberg3unité
  • Émincés de poulet ou de soja50g
  • Oignon rouge de tropea0.5unité
  • Copeaux de parmigiano reggianoselon besoin
  • Crostini de painselon besoin
  • Sauce soja1
  • Beurre de cacahuètes1
  • Graines de sésameselon besoin
  • Vinaigre de vin blanc1
  • Papier sulfurisé
    Papier sulfuriséselon besoin

Produits disponibles à l'achat

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  • ÉTAPE 1 DE 6

    Mariner l'oignon oignon rouge de Tropea en tranches dans de l'eau et du vinaigre pendant au moins 30 minutes.

  • ÉTAPE 2 DE 6

    Faire dorer les émincés dans une poêle avec un filet d'huile et déglacer avec un peu de sauce soja.

  • ÉTAPE 3 DE 6

    Disposer trois feuilles d'iceberg superposées sur une feuille de papier sulfurisé.

  • ÉTAPE 4 DE 6

    Au centre, mettre des crostini ou simplement une tranche de pain coupée en dés et toastée à la poêle.

  • ÉTAPE 5 DE 6

    Ajouter les copeaux de Parmigiano Reggiano, les émincés, l'oignon et la sauce d'accompagnement (1 cuillère à café de sauce soja, 1 cuillère à café de crème de cacahuètes, graines de sésame et un peu d'eau).

  • ÉTAPE 6 DE 6

    Refermer en formant le wrap et l'enrouler dans le papier sulfurisé.

  • Informations générales

    Notes de conservation

    Conserver au réfrigérateur.

    Autres informations

    Peut être servi avec une boisson rafraîchissante, comme un thé glacé.

    Origine

    Italia, Liguria

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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      1 produit
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    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)82,91
    Glucides (g)5,82
    dont sucres (g)1,11
    Lipides (g)3,75
    dont saturés (g)0,77
    Protéines (g)5,29
    Fibres (g)0,96
    Vente (g)3,6
    • Protéines
      5,29g·33%
    • Glucides
      5,82g·37%
    • Graisses
      3,75g·24%
    • Fibres
      0,96g·6%