Ingrédients
Nb. Portions
- Spaghetti carrés
200g200g - Tomates cerises rouges
100g100g - Gousse d'ail
1unité1unité - Huile d'oliveq.s.
- Selà volonté
- Basilic fraisquelques feuilles
- Tomates cerises jaunes
100g100g - Filets de thon blanc
4unité4unité - Fleurs de courgette
3unité3unité
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 7
Laver les tomates et les couper en deux
- ÉTAPE 2 DE 7
Entre-temps, dans une poêle, chauffer l'huile d'olive, ajouter l'ail. Le faire dorer et ajouter les tomates.
- ÉTAPE 3 DE 7
Ajouter le sel, couvrir et laisser cuire pendant 5-6 minutes.
- ÉTAPE 4 DE 7
Cuire les pâtes dans de l'eau salée et les égoutter al dente, en conservant un peu d'eau de cuisson.
- ÉTAPE 5 DE 7
Verser les spaghettis dans la poêle avec le reste de la sauce.
- ÉTAPE 6 DE 7
Ajouter les filets de thon et faire sauter pendant quelques minutes avec un peu d'eau de cuisson et du basilic frais.
- ÉTAPE 7 DE 7
Dresser en ajoutant à cru les fleurs de courgette et déguster.
Informations générales
Notes de conservation
Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant maximum 2 jours.
Origine
Italia, Puglia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 138,17 |
| Glucides (g) | 18,2 |
| dont sucres (g) | 6,45 |
| Lipides (g) | 3,07 |
| dont saturés (g) | 1,21 |
| Protéines (g) | 10,19 |
| Fibres (g) | 0,9 |
| Vente (g) | 0,01 |
- Protéines10,19g·31%
- Glucides18,2g·56%
- Graisses3,07g·9%
- Fibres0,9g·3%