Ingrédients
Nb. Portions
- Lentilles corail
60g60g - Huileq.s.
- Chapelure
40g40g - Paprika douxq.s.
- Parmesan
20g20g - Pommes de terre fraîches
130g130g - Selq.s.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 6
Cuire les lentilles dans de l'eau bouillante.
- ÉTAPE 2 DE 6
Pendant ce temps, éplucher les pommes de terre et les mettre à bouillir.
- ÉTAPE 3 DE 6
Une fois les pommes de terre et les lentilles prêtes, laisser refroidir puis mixer ensemble.
- ÉTAPE 4 DE 6
Ajouter tous les autres ingrédients à la pâte et bien mélanger.
- ÉTAPE 5 DE 6
Former des boulettes et les passer dans la chapelure.
- ÉTAPE 6 DE 6
Mettre au four ou dans une friteuse à air et cuire pendant une vingtaine de minutes.
Suggestions
Bol
Cuillère
Mixeur
Casserole
Informations générales
Notes de conservation
Conserver au réfrigérateur
Origine
Italia, Abruzzo
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 214,16 |
| Glucides (g) | 34,77 |
| dont sucres (g) | 1,59 |
| Lipides (g) | 3,24 |
| dont saturés (g) | 1,62 |
| Protéines (g) | 11,39 |
| Fibres (g) | 4,63 |
| Vente (g) | 0,18 |
- Protéines11,39g·21%
- Glucides34,77g·64%
- Graisses3,24g·6%
- Fibres4,63g·9%