Épinards à la poêle

Name: Épinards à la poêle
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 800 G Épinards; q.b. Huile d'olive; q.b. Sel; q.b. Poivre; 1 unité Gousse d'ail

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Catégorie: Accompagnements

Les épinards à la poêle sont un accompagnement classique et savoureux, parfait pour accompagner des plats de viande ou de poisson. Les épinards sont sautés à la poêle. Un ajout d'huile d'olive, de sel et de poivre donne un goût encore plus délicieux.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Épinards800G
Huile d'oliveq.b.
Selq.b.
Poivreq.b.
Gousse d'ail1unité

Préparation Ingrédients Suggestions Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 3
Nettoyer et laver les épinards frais. Faire chauffer l'ail en chemise avec l'huile dans une poêle.
ÉTAPE 2 DE 3
Ajouter les épinards, les assaisonner avec du sel et du poivre et cuire à feu moyen pendant 15 minutes en remuant souvent.
ÉTAPE 3 DE 3
Servir chaud comme un délicieux accompagnement, léger et rapide !

Suggestions

Poêle
Cuillère en bois

Informations générales

Notes de conservation

Conserver les épinards au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant un maximum de 2 jours

Autres informations

Cet accompagnement est riche en vitamines et sels minéraux

Origine

Italia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

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Énergie (kcal)	36,11
Glucides (g)	3,6
dont sucres (g)	1,29
Lipides (g)	0,69
dont saturés (g)	0,07
Protéines (g)	3,12
Fibres (g)	1,95
Vente (g)	0,09

Protéines
3,12g·33%
Glucides
3,6g·38%
Graisses
0,69g·7%
Fibres
1,95g·21%