Épinards Épicés

Name: Épinards Épicés
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g Épinards Nettoyés; 2 gousses Ail; 2 Piments; q.s. Huile d'Olive

@tuduu

Catégorie: Accompagnements

Les épinards épicés sont un accompagnement simple et savoureux typique de la cuisine italienne. Les épinards sont sautés à la poêle avec de l'ail et des piments pour obtenir une saveur épicée et délicieuse. Ce plat est parfait pour accompagner viandes ou poissons, et peut être préparé en quelques minutes.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 8 minCuisson: 8 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

tuduu@tuduu

Ingrédients

Nb. Portions

Épinards nettoyés500g
Ail2gousses
Piments2
Huile d'oliveq.s.

Produits disponibles à l'achat

Ail Noir fermenté 3-4 bulbes 100g

1 produit

€ 14,90

Huile d'olive extra vierge Primo Dop Monti Iblei 500ml

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€ 22,10

Préparation Ingrédients Suggestions Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 4
Laver les épinards et les faire cuire dans un peu d'eau salée
ÉTAPE 2 DE 4
Les égoutter et les presser très bien
ÉTAPE 3 DE 4
Dans une poêle, faire revenir les gousses d'ail et les piments hachés, puis ajouter les épinards
ÉTAPE 4 DE 4
Les laisser s'imprégner de saveur pendant 10 minutes et servir

Suggestions

Poêle

Informations générales

Origine

Italia

Analyse

Attention

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Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

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Énergie (kcal)	34,92
Glucides (g)	3,09
dont sucres (g)	0,54
Lipides (g)	0,7
dont saturés (g)	0,07
Protéines (g)	3,31
Fibres (g)	1,91
Vente (g)	0,1

Protéines
3,31g·37%
Glucides
3,09g·34%
Graisses
0,7g·8%
Fibres
1,91g·21%