Ingrédients
Nb. Portions
- Mélange cajun:
- Huile d'olive
4cuillères à soupe4cuillères à soupe - Saumon
4unités4unités
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
1. Mélangez ensemble tous les ingrédients pour le mélange Cajun.
- ÉTAPE 2 DE 4
2. Coupez le saumon en filets et saupoudrez-le uniformément avec le mélange Cajun.
- ÉTAPE 3 DE 4
3. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire le saumon pendant environ 3-4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que la chair se défasse facilement avec une fourchette.
- ÉTAPE 4 DE 4
4. Servez le saumon Cajun avec un accompagnement de riz blanc et de légumes sautés.
Informations générales
Autres informations
Conserver au réfrigérateur pendant maximum 2 jours. Servir avec un accompagnement de riz blanc et de légumes sautés.
Origine
Stati Uniti d'America
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 261,5 |
| Glucides (g) | 0,89 |
| dont sucres (g) | 0,89 |
| Lipides (g) | 21,41 |
| dont saturés (g) | 4,18 |
| Protéines (g) | 16,43 |
| Vente (g) | 0,09 |
- Protéines16,43g·42%
- Glucides0,89g·2%
- Graisses21,41g·55%
- Fibres0g·0%