Les bienfaits du Journal de la Gratitude Ce Journal de la Gratitude sera l'endroit où noter, matin et soir, les pensées de ta journée, en écrivant ce pour quoi tu es le plus reconnaissant. La gratitude a le grand avantage d'apporter un sentiment immédiat de bonheur, car elle permet de clarifier les merveilles qui nous entourent constamment. Immortaliser ses pensées sur papier concrétise la beauté que nous recevons dans la vie et rien ne sera plus jamais pris pour acquis. Grâce au Journal de la Gratitude, le sentiment d'accomplissement sera immense et la façon dont nous verrons les autres et le monde changera radicalement. Pourquoi 30 jours de gratitude : la méthode La gratitude devrait être un exercice quotidien, mais les habitudes demandent constance et temps pour se former. Des études ont montré qu'il faut en moyenne 30 jours pour introduire une nouvelle habitude dans sa vie. Nous avons donc conçu le journal en suivant la "méthode des 30 jours". Nous avons adopté cette méthode pour vous aider à être plus constants dans l'exercice et, au bout du 30e jour, le comportement devrait être suffisamment conditionné pour ne plus demander d'efforts mentaux. À ce moment-là, la gratitude sera un magnifique rituel quotidien qui apportera de la valeur à ta vie. Comment utiliser le Journal de la Gratitude Il est bon de se fixer l'objectif de remercier pour au moins 3 bienfaits par jour. Il suffit de prendre un petit moment dans la journée pour écrire dans le journal. Ainsi, l'esprit sera entraîné à bien observer le déroulement de la journée et rien ne sera plus jamais pris pour acquis. Pendant la journée : prends un moment pour écrire dans ton journal. Nous recommandons de faire un exercice de gratitude dès le matin car cela influencera positivement le reste de ta journée. Le soir, à la fin de la journée : quelles choses incroyables t'ont-elles arrivé ? Qu'est-ce qui t'a fait sourire et qu'as-tu appris ? Réflexions libres : sur cette page, tu peux laisser libre cours à tes réflexions de gratitude.
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Les bienfaits du Journal de la Gratitude Ce Journal de la Gratitude sera l'endroit où noter, matin et soir, les pensées de ta journée, en écrivant ce pour quoi tu es le plus reconnaissant. La gratitude a le grand avantage d'apporter un sentiment immédiat de bonheur, car elle permet de clarifier les merveilles qui nous entourent constamment. Immortaliser ses pensées sur papier concrétise la beauté que nous recevons dans la vie et rien ne sera plus jamais pris pour acquis. Grâce au Journal de la Gratitude, le sentiment d'accomplissement sera immense et la façon dont nous verrons les autres et le monde changera radicalement. Pourquoi 30 jours de gratitude : la méthode La gratitude devrait être un exercice quotidien, mais les habitudes demandent constance et temps pour se former. Des études ont montré qu'il faut en moyenne 30 jours pour introduire une nouvelle habitude dans sa vie. Nous avons donc conçu le journal en suivant la "méthode des 30 jours". Nous avons adopté cette méthode pour vous aider à être plus constants dans l'exercice et, au bout du 30e jour, le comportement devrait être suffisamment conditionné pour ne plus demander d'efforts mentaux. À ce moment-là, la gratitude sera un magnifique rituel quotidien qui apportera de la valeur à ta vie. Comment utiliser le Journal de la Gratitude Il est bon de se fixer l'objectif de remercier pour au moins 3 bienfaits par jour. Il suffit de prendre un petit moment dans la journée pour écrire dans le journal. Ainsi, l'esprit sera entraîné à bien observer le déroulement de la journée et rien ne sera plus jamais pris pour acquis. Pendant la journée : prends un moment pour écrire dans ton journal. Nous recommandons de faire un exercice de gratitude dès le matin car cela influencera positivement le reste de ta journée. Le soir, à la fin de la journée : quelles choses incroyables t'ont-elles arrivé ? Qu'est-ce qui t'a fait sourire et qu'as-tu appris ? Réflexions libres : sur cette page, tu peux laisser libre cours à tes réflexions de gratitude.
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