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क्रोचांटी पिसेली अल फोर्नो

क्रोचांटी पिसेली अल फोर्नो

@alice-ricettevegolose

ये पॉपकॉर्न की तरह लगते हैं, लेकिन ये मटर हैं! यह जादू जैसा लगता है, वास्तव में यह एक बहुत ही सरल रेसिपी है जो घर पर एक नमकीन स्नैक तैयार करने के लिए है, जो नाश्ते के लिए और अपेरिटिफ के लिए भी परफेक्ट है: क्रोचांटी पिसेली अल फोर्नो। आप इन्हें जमे हुए मटर (जैसा मैंने किया) या डिब्बाबंद मटर के साथ तैयार कर सकते हैं, उन्हें अच्छी तरह से छानकर और सुखाकर। एक और महत्वपूर्ण ट्रिक, मटर को ओवन से निकालने के बाद ठंडा होने देना: वे वास्तव में ठंडा होने के बाद ही कुरकुरे होते हैं। आइए इन्हें साथ में तैयार करें!

कठिनाई: आसान
पकाना: 25 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • फियोरेटो मक्का का आटा1
  • फ्लेक्स में पोषण खमीर1
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1
  • पपरिका या अन्य मसाले स्वादानुसारस्वादानुसार
  • जमे हुए मटर240
  • नमक0.5

तैयारी

  1. चरण 1 का 7

    ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।

  2. चरण 2 का 7

    मटर को माइक्रोवेव में या भाप में 2 मिनट तक पकाएं, ताकि वे पानी न सोखें।

  3. चरण 3 का 7

    उन्हें एक कटोरे में डालें और सभी अन्य सामग्री मिलाएं।

  4. चरण 4 का 7

    एक चम्मच से मिलाएं ताकि मटर समान रूप से मसालेदार हो जाएं।

  5. चरण 5 का 7

    उन्हें एक नॉन-स्टिक बेकिंग ट्रे पर एक परत में डालें (बेकिंग पेपर के बिना, ताकि वे अधिक कुरकुरे बनें)।

  6. चरण 6 का 7

    ओवन में डालें और 25 मिनट तक पकाएं।

  7. चरण 7 का 7

    ओवन से निकालें और चखने से पहले ठंडा होने दें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

क्रोचांटी पिसेली अल फोर्नो को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2-3 दिनों तक रखा जा सकता है, लेकिन मैं इन्हें ताजे बनाकर खाने की सलाह देता हूँ क्योंकि समय के साथ ये कुरकुरापन खो देते हैं।

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)73.59
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)7.5
जिसमें शर्करा (ग्राम)4.08
वसा (ग्राम)0.81
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.21
प्रोटीन (ग्राम)5.67
फाइबर (ग्राम)7.76
  • प्रोटीन
    5.67g·26%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    7.5g·34%
  • वसा
    0.81g·4%
  • फाइबर
    7.76g·36%