केलों को कांटे से मैश करके प्यूरी बना लें।
एक कटोरे में सूखी सामग्री मिलाएं, फिर तरल सामग्री डालें।
सभी सामग्री को तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण में गांठ न रह जाए।
मिनी मोल्ड्स को हल्का तेल लगाकर और आटा छिड़ककर तैयार करें।
एयर फ्रायर को 200 डिग्री पर 5 मिनट के लिए पहले से गरम करें।
मोल्ड्स को बास्केट में रखें और 15-20 मिनट तक पकाएं, फ्रायर के अनुसार।
एयर फ्रायर
मिनी मोल्ड्स
कांटा
2-3 दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रखें।
यह रेसिपी उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो हल्के और बिना पशु उत्पादों के मिठाई की तलाश में हैं।
Italy, Toscana
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 186.12 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 27.3 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.1 |
| वसा (ग्राम) | 7.07 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.69 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.37 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.25 |
| बिक्री | 0.27 |
