सामग्री
संख्या भागों
- आलू
2इकाई2इकाई - कद्दू
150ग्राम150ग्राम - नमक और काली मिर्चस्वादानुसार
- अंडा
1इकाई1इकाई - कद्दूकस किया हुआ पनीर
11 - ब्रेडक्रंबअच्छी तरह से छिड़कें
- जैतून का तेलथोड़ा सा ऊपर से
तैयारी
- चरण 1 का 5
कद्दू को पकाएं, पकने पर कांटे से मैश करें।
- चरण 2 का 5
सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं: मैश किए हुए आलू, कद्दू, नमक, काली मिर्च, अंडा, कद्दूकस किया हुआ पनीर और ब्रेडक्रंब।
- चरण 3 का 5
बेकिंग पेपर पर ट्रे में फैलाएं, सब कुछ व्यवस्थित करें।
- चरण 4 का 5
कद्दू के बीज और थोड़े से जैतून के तेल से सजाएं।
- चरण 5 का 5
ओवन में 200 डिग्री पर 20/25 मिनट तक बेक करें, यह आपके ओवन पर निर्भर करता है।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
तुरंत उपभोग करें, ताजगी बनाए रखने के लिए एक दिन से अधिक न रखें।
अन्य जानकारी
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें। क्यूब्स में काटकर एंट्री के रूप में भी बेहतरीन।
मूल
Italia, Lombardia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.69 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.29 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.07 |
| वसा (ग्राम) | 2.74 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.1 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.67 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.9 |
| बिक्री | 0.5 |
- प्रोटीन4.67g·25%
- कार्बोहाइड्रेट्स10.29g·55%
- वसा2.74g·15%
- फाइबर0.9g·5%