सामग्री
संख्या भागों
- संपूर्ण गेहूं का आटा (या छना हुआ आटा प्रकार 2)
200200 - सफेद ग्रीक दही
170170 - अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1 चम्मच
- बाइकार्बोनेट1 चुटकी
- नमक1 चुटकी
तैयारी
- चरण 1 का 3
सभी सामग्री को मिलाएं और हाथों से गूंधें जब तक कि एक चिकना और समान पेस्ट न बन जाए, फिर एक कपड़े से ढक दें और 30 मिनट के लिए आराम करने दें।
- चरण 2 का 3
अब आटे को 3 भागों में विभाजित करें और प्रत्येक गेंद को बेलन से बेलें जब तक कि एक गोल पियादिना न बन जाए (यदि चाहें तो आप इसे हाथों से भी फैला सकते हैं)।
- चरण 3 का 3
क्रेसियोन के लिए, आपको इसे आधा भरना होगा और फिर इसे बंद करके उंगलियों से दबाकर अच्छी तरह से सील करना होगा। आप इसे टमाटर और मोज़ेरेला, रिकोटा और पालक, कद्दू और आलू की भराई के साथ नमकीन संस्करण बना सकते हैं... और जो चाहें वह डाल सकते हैं! लेकिन ध्यान दें 👇 मैंने इसे नकली नुटेला 🍫🍫🍫 के साथ मीठे संस्करण में बनाया है: मैंने एक पका हुआ केला मैश किया, एक चम्मच कोको, शहद और कटी हुई अखरोटें मिलाईं।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Emilia Romagna
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 213.02 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.6 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.05 |
| वसा (ग्राम) | 5.54 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.66 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.12 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.16 |
| बिक्री | 0.04 |
- प्रोटीन9.12g·18%
- कार्बोहाइड्रेट्स31.6g·63%
- वसा5.54g·11%
- फाइबर4.16g·8%