सामग्री
संख्या भागों
- सफेद प्याज (या सुनहरे प्याज)
1इकाई1इकाई - लहसुन (छोटे कली)
1कली1कली - टमाटर की प्यूरी
800ग्राम800ग्राम - छोटे लाल शिमला मिर्च (या छोटे पीले शिमला मिर्च)
2इकाई2इकाई - छना हुआ मक्का
250ग्राम250ग्राम - छने हुए लाल बीन्स
250ग्राम250ग्राम - नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
- लाल मिर्चस्वादानुसार
- पपरिकास्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 1
थोड़े से तेल में एक प्याज और एक लहसुन की कली को भूनें, फिर 800 ग्राम टमाटर की प्यूरी, क्यूब्स में कटे हुए शिमला मिर्च, मक्का और बीन्स डालें, नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च और एक चम्मच पपरिका डालें और बिना ढक्कन के धीमी आंच पर लगभग एक घंटे तक पकाएं। मक्का की टॉर्टिला, पियादिना या टोस्टेड ब्रेड के साथ बेहतरीन।
सामान्य जानकारी
मूल
Messico
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 138.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.59 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 11.44 |
| वसा (ग्राम) | 1.3 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.26 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.3 |
| फाइबर (ग्राम) | 6.49 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन4.3g·11%
- कार्बोहाइड्रेट्स25.59g·68%
- वसा1.3g·3%
- फाइबर6.49g·17%