आधा केला मैश करें, दूध, अंडे का सफेद भाग, एक चम्मच शहद/मेपल सिरप मिलाएं और मिलाएं। ओट्स का आटा, कोको, स्वीटनर और बेकिंग पाउडर मिलाएं। बाकी आधे केले, थोड़ी सी स्टीविया, दालचीनी और चॉकलेट के टुकड़ों के साथ टॉपिंग करें।
पकाने की विधि: - वीडियो की तरह (बेक्ड ओट्स) क्रस्ट के साथ और अंदर से तरल के लिए एयर फ्रायर की आवश्यकता होती है: 180° पहले से गरम 10 मिनट के लिए। - अधिक ठोस बनावट के लिए, जैसे एक असली केक: ओवन में 180° पहले से गरम 20 मिनट के लिए या माइक्रोवेव में 750w पर लगभग 2 मिनट के लिए।
Italy, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 158.2 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.73 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.63 |
| वसा (ग्राम) | 8.71 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.93 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.49 |
| बिक्री | 0.17 |
