प्लमकेक सलात ज़ुक्किनी और एज़ियागो

Name: प्लमकेक सलात ज़ुक्किनी और एज़ियागो
Prep time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 अंडे; 100 दूध; 100 सूरजमुखी का तेल; 100 चावल का आटा; 80 आलू का स्टार्च; 100 एज़ियागो चीज़; 200 हरी ज़ुक्किनी; 1 नमकीन केक का खमीर; स्वादानुसार नमक; स्वादानुसार काली मिर्च

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श्रेणी: स्टार्टर

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कठिनाई: आसान

पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट

तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

अंडे2
दूध100
सूरजमुखी का तेल100
चावल का आटा100
आलू का स्टार्च80
एज़ियागो चीज़100
हरी ज़ुक्किनी200
नमकीन केक का खमीर1
नमकस्वादानुसार
काली मिर्चस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 4
एक कटोरे में, अंडे, दूध, तेल, नमक और काली मिर्च को फेंटें और फिर छानी हुई पाउडर सामग्री डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
चरण 2 का 4
कद्दूकस की हुई ज़ुक्किनी को एक छलनी में एक चुटकी नमक के साथ लगभग 10 मिनट के लिए रखें ताकि वे अपनी सब्जी का पानी छोड़ दें और फिर मिश्रण में डालने से पहले अच्छी तरह निचोड़ लें।
चरण 3 का 4
अंत में, कद्दूकस की हुई ज़ुक्किनी और चीज़ को बड़े छेद वाली ग्रेटर से डालें।
चरण 4 का 4
मिश्रण को 20 सेमी के प्लमकेक मोल्ड में डालें, जिसे बेकिंग पेपर से ढका हो और पहले से गरम स्थिर ओवन में 180 डिग्री पर लगभग 30 मिनट तक बेक करें।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Sicilia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	183.32
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	21.72
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.6
वसा (ग्राम)	8.3
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	3.5
प्रोटीन (ग्राम)	6.45
फाइबर (ग्राम)	0.62
बिक्री	0.24

प्रोटीन
6.45g·17%
कार्बोहाइड्रेट्स
21.72g·59%
वसा
8.3g·22%
फाइबर
0.62g·2%